Rückbildung - Aug 2026 - Herzberg

Beschreibung

Im Laufe der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert sich Dein Körper auf vielen Ebenen. Umso wichtiger ist es, ihm danach Zeit zu geben, zu regenerieren und wieder neue Kraft zu finden. In meinem Rückbildungskurs steht die Wahrnehmung Deines Körpers und die gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen, bewusste Atmung und ein ruhiges, strukturiertes Vorgehen lernst Du, Deine Körpermitte Schritt für Schritt aufzubauen, Deinen Körper sinnvoll zu aktivieren und wieder mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen. Ich begleite Dich so, dass Du die Übungen sicher ausführen und auch eigenständig für Dich nutzen kannst. Dein Baby darf Dich gerne begleiten, sodass Rückbildung gemeinsam zu einer entspannten und kraftgebenden Zeit für Euch wird. Nach einer Spontangeburt kannst Du in der Regel nach etwa 6–8 Wochen mit dem Rückbildungskurs starten, nach einem Kaiserschnitt nach ca. 10–12 Wochen Zertifizierter Gesundheitskurs Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen. Je nach Krankenkasse ist eine Kostenerstattung von bis zu 100 % möglich.